الوقاية من داء السكري من النوع الثاني
قد لا يتم منع مرض السكري من النوع الثاني بشكل نهائي، ومع ذلك هناك أشياء قد تكون في طور النمو ويمكن أن تؤدي إلى حدوث مضاعفات خطرة تتسبب في مشاكل صحية كبيرة قد تصل إلى حد الوفاة لا سمح الله.
- التمرين الجيد المنتظم يمكن أن يساعد في جزء طبيعي من الحياة على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفاته. 30 دقيقة من التمارين المعتدلة معظم أيام الأسبوع هي الهدف. ومع ذلك 30 دقيقة أكثر من اللازم ، ثم تبدأ في إضافة وزيادة كمية التمرين.
- الحفاظ على وزن صحي مثالي وزيادة الوزن يزيد من خطر الإصابة بالسكري. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن بنسبة 5-10٪ من وزن الجسم سيقلل من خطر الإصابة بالسكري.
علامات وأعراض مرض السكري
- العطش المفرط
- الجوع المفرط
- التبول المفرط - وخاصة في الليل
- عدم وضوح الرؤية
- الشعور بالتعب الشديد
- خسارة غير عادية في الوزن تحدث دون تجربة
- بشرة جافة جدا
- تقرحات بطيئة الشفاء
- الالتهابات المتكررة
- فقدان الإحساس أو الوخز في القدمين
- قيء
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، يجب عليك مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن لاستبعاد احتمال وجود مشكلة خطيرة.
يوفر مركز المعلومات عبر موقعنا هذه المعلومات بصورة مفصلة وأسهل للمتابعة لمرضى السكري إذا كنت مهتما بأحدث الأبحاث والمواضيع حول مرض السكري يمكنك الاطلاع على قسم الصحة والجمال عبر موقعنا.