أفضل 3 طرق للتخلص من ضغط الدم في لحظات قليلة
يعد ضغط الدم من الأمراض الأكثر انتشارا وذلك بسبب إهمالنا الشديد في صحتنا بالشكل المبالغ فيه، وهذا ما يظهر على كبار السن والشباب. فإن هذا المرض اللعين يرتبط أحياناً بعادات لطالما يقوم بها معظمنا ألا وهي مثل التدخين، الأغذية التي تحتوي الصوديوم، التوتر والنظام الغذائي الفاشل والذي يسبب السنمة والحد من النوم. ولكن المعروف أنه إلى الأن لم يتم تحديد سبباً أساسي وراء ضغط الدم المرتفع. فاذا كنت تريد التقليل من فرصة حدوث ضغط الدم لك يجب عليك تحقيق الاسترخاء للعضلات وإتباع بعض هذه النصائح.
نعم التنفس! فهو عامل رغم بساطته إلى أنه فعال جداً للتخلص من ضغط الدم، فبالقيام ببعض عمليات التأمل والتنفس ببط وبانتظام والقيام ببعض اليوجا ستحافظ علي جسدك بعيداً عن ضغط الدم. ببساطة شديدة يمكنك الاستلقاء على الاريكة لفترة من الوقت وإرخاء جميع عضلاتك وجسدك وتصفية الذهن تماماً وترك المجال للتأملات الإيجابية بأن تنتشر في جسدك وتتغلغل بداخله.
- الشاي وقدرته على السيطرة على ضغط الدم
الشاي من المشروبات التي تساعد على السيطرة على ضغط الدم بشكل ملحوظ، فيمكنك احتساء من 3 إلى 4 أكواب من الشاي يومياً لكي تعد منفر حدوث الضغط أو التقليل منه إذا كنت فعلا تعاني منه، وبناءً على الدراسات التي أجريت في أمريكا بإن العدد الكبير من مرضي ضغط الدم تقريبا بعيدون عن القهوة والشاي، والعدد القليل والأقل عرضة للضغط هم من يحافظون علي تناول الشاي بالمعدل السابق.
يعد الثوم من الأطعمة الصحية في الكثير من المجالات والشافي للكثير من الأمراض والأعراض المعروفة، فهو صحي وغني ومفيد للجسم جداً، وبه مكونات تساعد الإنسان على التخلص من الأمراض المختلفة ومنها مرض ارتفاع ضغط الدم، لذلك أنصحكم بتناول الثوم للتخلص من العديد من الأمراض الأخرى.
يوفر مركز المعلومات عبر موقعنا هذه المعلومات بصورة مفصلة وأسهل للمتابعة لمرضى الضغط إذا كنت مهتما بأحدث الأبحاث والمواضيع حول مرض الضغط يمكنك الاطلاع على قسم الصحة والجمال عبر موقعنا.