ما هو العلاج التغذوي الطبي لمرضى السكري؟
العلاج الغذائي الطبي هو العلاج الذي يستخدم لخلق وايجاد خطط الأكل الشخصية على أساس الاحتياجات الخاصة بك وما تحب وبالنسبة للأشخاص المصابین بمرض السکري، فقد ثبت أن العلاج التغذوي الطبي یحسن من إدارة مرض السکري وتدفع بعض برنامج التغذية العالمية تكاليف العالج التغذوي الطبي للأشخاص المصابين بمرض السكري.
هل تحتاج المكملات الغذائية والفيتامينات لمرض السكري؟
لا يوجد دليل واضح يقول إن تناول المكملات الغذائية مثل الفيتامينات، والمعادن، والأعشاب، أو التوابل يمكن أن يساعد في إدارة مرض السكري وقد تحتاج إلى مكملات إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من الأطعمة تحدث مع مقدم الرعایة الصحیة قبل تناول أي مکمل غذائي لأن بعضھا قد یسبب آثارا جانبیة أو یؤثر علی کیفیة عمل الأدویة المنظمة لمرض السكري في الجسم.
لماذا يجب أن أكون نشطًا جسديًا إذا كنت مصابًا بمرض السكري؟
النشاط البدني هو جزء مهم من إدارة مستوى السكر في الدم والبقاء في صحة جيدة. أن تكون نشطا على الدوام ستحصل على العديد من الفوائد الصحية.
فوائد النشاط البدني:
- يخفض مستويات الجلوكوز في الدم.
- يخفض ضغط الدم.
- يحسن تدفق الدم.
- يحرق السعرات الحرارية الزائدة حتى تتمكن من الحفاظ على وزنك بصورة مناسبة إذا لزم الأمر.
- يحسن مزاجك.
- يمكن منع النسيان وتحسين الذاكرة لدى كبار السن.
- قد يساعدك على النوم بشكل أفضل.
إذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن، عليك الجمع بين النشاط البدني مع انخفاض السعرات الحرارية ضمن خطة الأكل الصحي مما يؤدي إلى جني العديد من الفوائد وقد أثبتت بعض الدراسات أن البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن ولديهم داء السكري من النوع الثاني يكونون معرضين لخطر أكبر من الذين تناولوا سعرات حرارية أقل ولديهم نشاط بدني أكثر ولهم فوائد صحية على المدى الطويل بالمقارنة مع أولئك الذين لم يكن لديهم هذه التغييرات وشملت هذه الفوائد تحسين مستويات الكولسترول، وانخفاض سرعة التنفس أثناء النوم، والقدرة على التحرك بسهولة أكبر وينصح بذلك لجميع مرضى داء السكري.
حتى كميات صغيرة من النشاط البدني يمكن أن تساعد مرضى السكري على السيطرة على داء السكري ويشير الخبراء إلى أنه من المهم أن تهدف لتخطيط نشاط بدني لمدة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل أو النشاط المتوسط لمدة 5 أيام من الأسبوع.
النشاط المعتدل يشعرك إلى حد ما بالصعوبة، والنشاط الشديد هو مكثف ويشعر التعب. إذا كنت ترغب في فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن المناسب، قد تحتاج إلى القيام بـ 60 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني لمدة 5 أيام من الأسبوع.
كن صبوراً قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع من النشاط البدني قبل أن ترى تغييرات في صحتك.
يوفر مركز المعلومات عبر موقعنا هذه المعلومات بصورة مفصلة وأسهل للمتابعة لمرضى السكر إذا كنت مهتما بأحدث الأبحاث والمواضيع حول مرض السكر يمكنك الاطلاع على قسم الصحة والجمال عبر موقعنا.