كيف يمكنني تخفيض فرص إصابتي بأزمة قلبية أو السكتة الدماغية في حال كان لدي مرض السكري؟
يجب على مريض السكري رعاية مرض السكري والحرص جيدا من اجل رعاية القلب بشكل صحي وسليم وتستطيع تخفيض فرص الإصابة بأزمة قلبية أو السكتة الدماغية من خلال اتخاذ الخطوات الآتية لإدارة مرض السكري وللحفاظ على قلبك والأوعية الدموية صحية وخالية من أي مشاكل أو اعتلال لا سمح الله.
متابعة معدل السكر الخاص بك منذ البداية:
متابعة مرض السكري من البداية سوف تساعدك على إدارة نسبة الجلوكوز في الدم، وضغط الدم، والكوليسترول حيث إن التوقف عن التدخين إذا كنت مصابا بمرض السكري أمر هام أيضاً لتخفيض فرص الإصابة بأمراض القلب.
- اختبار A1C يوضح متوسط مستوى السكر في الدم على نطاق الأشهر الثلاثة السابقة. وذلك يتغاير عن تحليل الجلوكوز في الدم الذي تقوم به يومياً متى ما زاد عدد A1C في الجسم وصعود معدلات الجلوكوز في الدم في أثناء الأشهر ال 3 الفائتة فإن المعدلات العالية من الجلوكوز في الدم يمكن أن تضر قلبك والأوعية الدموية والكلى والقدمين والعينين.
إن الهدف من اجراء اختبار A1C لكثير من المصابين بمرض السكري أقل من 7 في المئة. بعض الناس من الممكن أن يكون المعدل عالي بشكل طفيف A1C. ويجب عليك عندها أن تسأل فريق الرعاية الصحية عن حالتك وكيفية العلاج المناسب في تلك الحالة.
- ضغط الدم هو قوة الدم الواقعة على جدار الأوعية الدموية لو كان ضغط الدم لديك يحصل بنسب عالية بشكل كبير، فإنه يجعل من عمل قلبك أمر صعب بشكل كبير. وتتزايد معدلات ضغط الدم ويمكن أن يسبب نوبة قلبية أو السكتة الدماغية وتلف الكلى والعينين.
معدل ضغط الدم المناسب فيما يتعلق بمعظم المصابين بمرض السكري أقل من 140/90 ملم زئبقي إذا كنت تود معرفة المزيد حول مرض السكري والأسباب رئيسية تؤدي إلى ظهور أعراض الضغط المرتفع تفضل من هنا.
- الكوليسترول لديك نوعان من الكولسترول في الدم: الجيد والضار الكولسترول الضار يمكنه تشديد وسد الأوعية الدموية والكثير من الكولسترول السيئ يمكن أن يسبب نوبة قلبية أو السكتة الدماغية الكولسترول هدل أو "الجيد" يعين على إزاحة الكوليسترول "السيئ" من الأوعية الدموية.
اسأل فريق الرعاية الصحية عن أرقام الكوليسترول الصحية إذا كنت فوق الأربعين من السن، قد تحتاج إلى تناول العلاج مثل ستاتين لتقليص الكولسترول وحماية قلبك بعض الناس الذين يعانون من لدل عالية بشكل كبير "الضار" قد يحتاجون إلى تناول العلاج في سن أصغر.
- للتوقف عن التدخين أمر مهم جداً عدم التدخين هام على نحو خاص للأفراد المصابين بداء السكري لأن كلاً من التدخين والسكري يزيد من ضيق الأوعية الدموية.
ماذا سيحدث لجسمك في حال الإقلاع عن التدخين:
- تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الأعصاب وأمراض الكلى وأمراض العين والبتر.
- قد تتطور معدلات الجلوكوز في الدم، وضغط الدم، ومعدلات الكوليسترول في الدم للأفضل.
- الدورة الدموية سوف تتطور وتصبح أكثر صحية.
- من الممكن أن يكون لديك وقت أكبر لتصبح نشط جسدياً.
في الختام اسأل فريق الرعاية الصحية القريب منك عن أهدافك ل A1C وضغط الدم والكولسترول، وما تَستطيع القيام به للوصول إلى تلك المقاصد وإذا اردت معرفة المزيد عن أضرار وخطر التدخين تفضل بالدخول الى موقعنا من هنا.
قُم بتحديث أو الحفاظ على نمط حياة صحي وسليم.
تعديل أو الحفاظ على طقوس نمط الحياة الصحية يمكن أن يساعدك على إدارة مرض السكري ومنع أمراض القلب.
• اتبع تدابير الغذاء الصحي الملائم.
• اجعل النشاط الجسدي جزءً من روتينك اليومي.
• المحافظة أو الحصول على وزن صحي مناسب.
• اخذ قسط كاف من النوم.
يوفر مركز المعلومات عبر موقعنا هذه المعلومات بصورة مفصلة وأسهل للمتابعة لمرضى السكر إذا كنت مهتما بأحدث الأبحاث والمواضيع حول مرض السكر يمكنك الاطلاع على قسم الصحة والجمال عبر موقعنا.