طريقة قياس ضغط الدم في المنزل
ليس من الضروري دائمًا أن تتوجه إلى طبيبك الخاص من أجل قياس ضغط الدم ، حيث يمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل بكل سهولة.
وبشكل عام هناك الكثير من الأشياء التي قد تتسبب في حدوث ارتفاع في ضغط الدم بشكل مؤقت مثل التوتر والضغط العصبي والقلق المستمر، والتدخين والقيام بالتمرينات الرياضية وتناول الأدوية والعقاقير بالإضافة إلى تناول المنبهات والتدخين وغيرها من الأشياء الأخرى، وهنا يجب عليك قياس ضغط الدم بشكل سريع لبدء العلاج.
أشياء يجب عليك القيام بها قبل قياس ضغط الدم :
- الاهتمام بالجلوس في مكان مناسب وهادئ قدر الإمكان حتى تتمكن من قياس ضغط الدم بفعالية، وذلك لأنك ستكون بحاجة إلى سماع دقات القلب.
- الراحة والاسترخاء التام للعضلات قبل قياس ضغط الدم من أهم الأمور التي تساعد على نجاح هذه العملية، فلابد أن يكون ذراعك في حالة استرخاء تام وموضوع في مستوى القلب.
- إزالة أكمام الملابس من على الذراع وأي ملابس على هذه المنطقة.
- التبول وتفريغ المثانة تمامًا من أجل توفير الشعور التام بالراحة أثناء قياس ضغط الدم.
خطوات قياس ضغط الدم في المنزل:
- قم بتحديد مكان النبض في الذراع بالضبط:
قم أولاً بتحديد مكان النبض في الذراع من خلال الضغط بالأصابع برفق في منطقة المنحنى الخاصة بالكوع، وحينها سوف تشعر بالنبض في هذه المنطقة.
قم بتحريك كف يدك ووضع جهاز قياس ضغط الدم على شريان ذراعك في منطقة النبض، ثم قم بوضع سماعة الجهاز في أذنيك، وسوف تتمكن بعد ذلك من قراءة مستوى ضغط الدم وقياس ضغط الدم بسهولة.
كيف يمكننا قياس ضغط الدم بدون جهاز ؟
يتساءل الكثيرون عن إمكانية قياس ضغط الدم دون استخدام جهاز في القيام بذلك، وهو أمر يمكن القيام به خاصة في الحالات الطارئة التي لا يتوافر فيها جهاز قياس ضغط الدم، وفي هذه الحالة نقوم بما يلي:
- من أجل التمكن من قياس ضغط الدم بدون جهاز يتم الوقوف بجانب أي جدار من الجدران الموجودة في المنزل.
- قم بدفع الجدار بظهر اليد لمدة دقيقة على الأقل ثم ترك اليدين بعد ذلك، وهنا سوف تتمكن من معرفة ضغط دمك.
- إذا وجدت أن ارتفاع يدك هو نفس ارتفاع كتفك فإن ذلك يدل على أنه لا توجد لديك مشكلة في ضغط الدم وعلى أن ضغط الدم في مستواه الطبيعي.
- وإذا وجدت أن ارتفاع يدك أعلى من كتفك فإن ذلك يدل على ارتفاع مستوى ضغط الدم عن المستوى الطبيعي، وكذلك يدل انخفاض يدك عن كتفك بعد القيام بهذه العملية على انخفاض ضغط دم الجسم بشكل غير طبيعي، وجميع هذه العمليات تتم بشكل تلقائي لا إرادي ويمكنك القيام بها في المنزل بأي شكل من الأشكال.
يوفر مركز المعلومات عبر موقعنا هذه المعلومات بصورة مفصلة وأسهل للمتابعة لمرضى السكر إذا كنت مهتما بأحدث الأبحاث والمواضيع حول مرض السكر يمكنك الاطلاع على قسم الصحة والجمال عبر موقعنا.