طرق طبيعية فعالة لعلاج نزول الضغط
في بعض الأحيان نلاحظ ظهور أعراض نزول الضغط بشكل مبالغ فيه مما يسبب لنا الكثير من المشاكل الصحية، ومن الممكن أن تقوم الطرق الطبيعية المنزلية بالمساهمة في تقليل أعراض نزول الضغط قدر الإمكان والقضاء عليها بشكل تدريجي خاصة مع الأشخاص الذين لا يحبذون تناول الأدوية والعقاقير للعلاج، لذلك سوف نتعرف معكم اليوم على أكثر هذه الطرق فعالية.
1. شرب الكثير من المياه:
شرب الكثير من المياه يساعد بدوره على رفع ضغط الدم وتقليل أعراض نزول الضغط بشكل تدريجي خلال اليوم، حيث يكون الجفاف هو سبب من أسباب نزول الضغط في الكثير من الأحيان.
2. تناول الأطعمة المملحة:
إذا كنت تعاني من أعراض نزول الضغط ننصحك بتناول الأطعمة المملحة التي من شأنها أن تعالج هذه المشكلة، حيث أن الصوديوم الموجود في الملح يساعد على رفع ضغط الدم.
3. عدم تناول المشروبات الكحولية:
تعتبر المشروبات الكحولية من أخطر المشروبات على مرضى الضغط المنخفض، حيث تؤدي إلى ظهور أعراض نزول الضغط بشكل حاد، لذلك لابد من الابتعاد عن تناولها تمامًا.
4. تناول الوجبات الصغيرة:
من أجل تخفيف أعراض نزول الضغط احرص على تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة وثقيلة.
5. تجنب القيام بالحركات المفاجئة:
الحركات المفاجئة مثل الوقوف أو المشي أو الجلوس السريع كلها أمور تسبب ظهور أعراض نزول الضغط بأنواعها، فمن الممكن أن يجعل ذلك الفرد يشعر بالدوخة والدوار والغثيان، وذلك لأن القلب لم يأخذ فرصة كافية للقيام بعملية ضخ الدم إلى أعضاء الجسم لما حدث من حركات مفاجئة.
6. استشارة الطبيب:
عند ظهور أعراض نزول الضغط عليك يمكنك استشارة الطبيب بشأن ما يجب إتباعه من عادات وطرق طبيعية فعالة لتخفيف أعراض نزول الضغط قدر الإمكان والقضاء عليها بشكل تام، وخاصة إذا كانت أعراض نزول الضغط ناتجة عن تناول أدوية خاصة بأمراض أخرى.
7. ارتداء الجوارب الخاصة بالضغط:
هذه الجوارب من الممكن أن تساعد على علاج أعراض نزول الضغط أيضًا، وذلك عن طريق وضعها على القدمين أو الساقين، حيث أنها تقوم بتوزيع الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم وبالتالي ترفع من ضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك فإن هناك الكثيرون ممن يستخدمونها أيضًا في علاج مشكلات دوالي الساقين.
كل هذه الأشياء سوف تساعدك على علاج أعراض نزول الضغط بشكل طبيعي وفعال، فحين تظهر عليك الأعراض الخاصة بانخفاض ضغط الدم مثل الشعور بالدوخة والغثيان والتعب الشديد بالإضافة إلى ضعف في البصر وعدم القدرة على التركيز والانتباه الجيد للأشياء وغيرها من الأشياء الأخرى لابد أن نقوم في هذه الحالة بقياس الضغط للتأكد من وجود المشكلة ومن ثم السعي إلى علاجها بشكل طبيعي، واستشارة الطبيب إذا لم تجدي هذه الطرق نفعًا.
أعراض نزول الضغط
انخفاض ضغط الدم أو نزول ضغط الدم هو وصول الضغط الانقباضي الى 90 والضغط الانبساطي الى 60، كما أن انخفاض ضغط الدم قد يشير الى عدم وصول الدم الى أعضاء الجسم مثل الدماغ والأطراف، وهناك العديد من أسباب إنخفاض ضغط الدم ولكننا سنركز في هذا المقال على أعراض نزول ضغط الدم:
- الشعور بالدوار: إن عدم وصول كمية كافية من الأكسجين للأعضاء لاسيما الدماغ مما يؤدي مباشرة الى انخفاض ضغط الدم والإصابة بالدوار.
- عدم الوضوح في الرؤية: وقد يصاب به النساء الحوامل وكبار السن نتيجة لانخفاض ضغط الدم.
- الضعف: إن انخفاف ضغط الدم في الجسم يؤدي الى عدم وصول الدم الى أعضاء الجسم مما يسبب ضعفاً عاماً في مختلف أجزاء الجسم.
- الرغبة في التقيؤ: وتعتبر النساء الحوامل الأكثر عرضة للإصابة بالغثيان نتيجة لانخفاض ضغط الدم.
- التعب الشديد: وقد يشير ذلك الى مشاكل أكثر خطورة اذا كان التعب مستمرا لفترة طويلة.
- فقدان الوعي والإغماء: وسبب ذلك عدم كمية كافية من الدم الى الدماغ بسبب انخفاض مفاجئ للدم في الجسم، وقد يكون احد اسباب هذا الإنخفاض نقص السوائل في الجسم او النزيف.
- الإرتباك: وهو اشارة أن الدماغ لا يحصل على أكسجين بالكمية المطلوبة.
- الشعور ببرودة الأطراف وتغير لون الجلد الى الشاحب: وذلك لأن الجسم يعوض نقص الدم في من خلال سحب الدم من الأطراف الى مركز الجسم وهو القلب والدماغ والرئتين.
- الأزمات الصدرية: وهو بسبب عدم الحصول على كميات الأكسجين الكافية، فيكافح الجسم للإبقاء على توازنه.
- ضعف النبض.
تعتبر هذه الأعراض هي أكثر الأعراض التي قد تصيب الشخص في حالة انخفاض ضغط الدم لديه وعليه زيارة الطبيب بأقصى سرعة للإطئنان على صحته.