تعرف عملية تخفيف الوزن بأنها خطوات علمية مدروسة تتمثل في تحسين النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية المفيدة للتخلص من الشحوم والدهون المتراكمة التي تعيق تخفيف الوزن بشكل سليم. وتتم هذه الإجراءات بناء على طبيعة كل جسم وما يحتاجه من عناصر مختلفة لتخفيف الوزن بشكل صحي بعيداً عن المخاطر المسببة للأمراض. سنقدم فيما يلي بعض الأسباب التي تؤدي إلى إبطاء أو فشل عملية تخفيف الوزن عند الأشخاص.

الأسباب التي قد تؤدي الى فشل عملية تخفيف الوزن:

1. القيام بالتمارين الرياضية بشكل قليل: تلعب التمارين الرياضية دوراً كبيراً في التخلص من الدهون الغير مرغوب فيها وتساعد في زيادة ليونة الجسم ورشاقته، ولذلك يجب الحرص على ممارستها يومياً لمدة ساعة خصوصاً في فترات الصباح للحصول على النتائج المرجوة من عملية تخفيف الوزن.
2.  تناول الطعام الزائد: نعني بالطعام الزائد هو الطعام الذي يتم تناوله ليس عند الشعور بالجوع بل لمجرد التسلية والأكل. علينا أن نسأل أنفسنا قبل البدء بتناول الطعام هل نحن بالفعل نشعر بالجوع أم لا. وذلك لكي نضمن عدم تناول سعرات حرارية إضافية قد تؤدي إلى زيادة الوزن وفشل عملية تخفيف الوزن.
3. عدم التمتع بالصبر: الأشخاص الذين يشعرون بفقدان الحماس بعد أسبوع من مباشرتهم لحميات تخفيف الوزن يملكون نسبة فشل عملية تخفيف الوزن أكبر من الأشخاص الذين يتمتعون بالصبر على تحقيق الأهداف المرجوة من تخفيف الوزن والحصول على جسد جميل وجذاب.
4. قلة شرب الماء: إن الاعتماد على حميات معينة تساعد في تخفيف الوزن لا يغني بتاتاً عن تناول شرب الماء بكيمات مناسبة، وذلك لأن الماء يلعب دوراً كبيراً في إذابة الدهون والتخلص من الشحوم وبالتالي الحصول على نتائج إيجابية لتخفيف الوزن بوقت جيد.

لتجنب هذه الأسباب التي تفشل عملية تخفيف الوزن يجب اللجوء إلى خبير تغذية مختص يحدد ما يحتاجه جسمك بالضبط من عناصر وطرق علاجية لتخفيف الوزن بنجاح ويسر.