نحن نعيش في عالم مليء بالضغوطات والتأثيرات التي قد تؤثر على طريقة عيشنا وتفكيرنا وأكلنا. يستطيع الشخص الحكيم -الذي يمتلك الحكمة في اتخاذ القرارات وقوة العزيمة- أن يتبع حمية غذائية لا تغلبها الظروف النفسية والاجتماعية التي قد يتعرض لها. سنتناول في هذا المقال مدى أهمية اتباع حمية غذائية منظمة لجسم الانسان.
أهم الفوائد التي تعود بالنفع على الانسان عند اتباعه حمية غذائية منظمة:
- اتباع حمية غذائية معينة تركز على تناول الخضراوات والفواكه والتقليل من المأكولات الدهنية السريعة يعمل على إنقاص الدهون التي تزيد عن حاجة الجسم وخسارة الوزن الغير مرغوب فيه تلقائيا وبالتالي المحافظة على بقاء الجسم رشيقا وممشوقا.
- تحسن الحميات الغذائية الجيدة الحالة النفسية للشخص نظرا لاستقرار معدل إفراز الهورمونات التي تلعب دورا مهما في تغيير المزاج العام للشخص.
- تعمل الحمية الجيدة على زيادة الثقة بالنفس وتعزز الشعور بالنشاط والحيوية في أغلب الاوقات.
- تساعد الحمية على التقليل من مخاطر التعرض لخطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين وبعض الامراض المزمنة كالضغط والسكر.
- الحمية التي تعتمد على الرياضة بجانب الغذاء الصحي تثمر بنتائج ايجابية ملحوظة تشجع الشخص على الاستمرار وتعزز لديه القدرة على الانجاز والعمل.
ينصح الشخص بأن يقوم بالتخطيط لحمية صحية متوازنة منذ البداية تعتمد بشكل كبير على الألياف والبروتينات والفيتامينات والكالسيوم واعتماد هذه الحمية كأسلوب حياة يومي وذلك ليضمن عدم حصول اي تغيرات على وزنه قد تضره الى اتباع رجيم قاس قد يتعب صحته الجسمية والنفسية.