تمتاز الطبيعة التي نعيش فيها بجمال مظاهرها الخلابة التي تريح القلب قبل العين ووفرة وتنوع كنوزها. يعتبر الماء أحد أفضل هذه الكنوز على وجه الأرض إذ جعل الله تعالى منه كل شيء حي ولا شيء يحيا ويدوم بدونه. عمل الإنسان على استغلال الماء في اتباع حمية غذائية تركز على شرب ما يقارب ليترين من الماء يومياً وتناوله وجبات قليلة خلال فترة قصيرة لا تتجاوز الأسبوع، وتنصح حمية الماء بشرب الماء في فترات الصباح أكثر من المساء ليتم الإستفادة أكثر من نشاط الجسم لتسهيل عملية الهضم. تمتاز حمية الماء كغيرها من الحميات الغذائية بامتلاكها بعض الفوائد والأضرار على جسم الإنسان وهذا ما سنعرض في هذا المقال.

فوائد اتباع حمية الماء:

1. تعزز حمية الماء الشعور بالشبع وتقلل الرغبة في تناول الطعام: تناول كوب أو كوبين من الماء قبل تناول الطعام سيسد شهية الشخص عن تناول الطعام بشكل مفرط وسيجعله يتناول كمية قليلة من الطعام.
2. تعمل حمية الماء على تنقية الجسم من السموم الضارة: تحتوي المصنفة المتنوعة التي يتناولها الشخص على العديد من السموم الخفية الضارة كالسكر والملح والدقيق، واتباع حمية الماء سيساعد بشكل كبير وملحوظ في التخلص من السموم المركزة في الدم والحصول على جسم نظيف سليم.
3. تعمل حمية الماء على نضارة الجلد: تحسن حمية الماء من صحة الجلد بشكل عام فهي تقوم بالتخلص من كل السموم الضارة والميكروبات التي قد تسبب بثوراً وتحافظ على مستويات جيدة من الكولاجين الضروري لنضارة البشرة.

بعض أضرار حمية الماء:

1. صعوبة في التنفس.
2. تستغرق الجروح التي قد يصاب بها الانسان لوقت طويل من أجل ان تندمل وتشفى.
3. الشعور بالتعب والدوار والارهاق وعدم القدرة على انجاز أكثر من عمل بوقت واحد.

على الرغم من فوائد حمية الماء إلا أن الاعتماد عليها بشكل كلي دون أي حمية أخرى قد يسبب زيادة شعورك بالجوع وبالتالي تناولك للطعام واسترجاع وزنك السابق بشكل سريع. ولذلك ننصح بتناول واتباع حمية الخضراوات والفواكه بجانب حمية الماء والابتعاد عن الدهون المتواجدة في المأكولات السريعة كالبيرجر والدونات واستبدالها بالحبوب المفيدة الغنية بالبروتينات والفيتامينات لجسم الإنسان وصولاً إلي نتائج حمية ناجحة تتضمن حصولنا على جسم سليم وجسد رشيق.