تتبع أجهزة جسم الإنسان نظام دقيق محكم لتأدية وظائفها الحيوية بشكل سليم، ولكي تتم هذه الوظائف بطريقة سليمة يحتاج الإنسان إلى اتباع نظام غذائي محدد يسمى الرجيم. الرجيم عبارة عن نظام معين يتكون من مجموعة مدروسة من الخطوات التي تساهم في تقليل وزن الإنسان والحصول على جسم صحي ورشيق. يكون الرجيم إما باتباع نظام أكل معين أو القيام ببعض التمارين الرياضية أو كلاهما معا. سنتناول في هذا المقال أهم الأسباب التي تستدعي الإنسان لاتباع الرجيم وما هي الآثار المترتبة على اتباع الرجيم.

يتبع الانسان نظام الرجيم من أجل أحد الأسباب التالية:

1. الوزن الزائد: بعض أصحاب الوزن الزائد يعانون من سوء التغذية وقلة التمارين الرياضية ولذلك فهم يحتاجون الى اتباع رجيم معين ليساعدهم على التخلص من هذه العادات السيئة.

2. الجسم الممشوق: إن الحصول على جسم صحي وممشوق يعد حلم لدى الكثيرين ولكن ذلك لم يعد صعب المنال إذا قرر الشخص إن يتبع رجيم غذائي صحي.

3.الصحة النفسية: البعض يلجأ الى الرجيم كاعتقاد بأن اتباع اسلوب معين في تناول الطعام من شأنه أن يساعد في تحسين المزاج بشكل عام من خلال تناول نوع معين من الأطعمة.

الآثار المترتبة على اتباع الرجيم:

1. إن اتباع رجيم صحي سليم يعوّد الجسم وعقل الإنسان بشكل تلقائي على إنتقاء المأكولات الصحية المفيدة للجسم وهذا الأمر من شأنه أن يساعد في التخفيف من بعض الأمراض –إن وجدت- كمرض الضغط والسكر.

2.  يعزز الرجيم السليم الناجح ثقة الإنسان بنفسه ويزيده إصراراً على المتابعة وينمي لديه شعور السعادة والقدرة على الإنجاز وقوة الإرادة.

3.يساعد الرجيم السليم أجهزة جسم الإنسان على استرجاع صورتها الطبيعية الصحية التي من شأنها أن تساهم في تحسين الدورة الدموية وتعزيز الوظائف الحيوية.

4. اتباع الرجيم يساعد في الحصول على جسم رشيق جذاب مليء بالصحة والحيوية والجمال، والاعتماد على رجيم صحي يخفف من فرصة اصابتك بالأمراض ويقوي جهاز المناعة لديك.