نصائح هامة لاستقبال مولودك الجديد

     يجلب المولود وخصوصاً في بداية ولادته حماساً كبيراً لحياتك ويرافقها بعض من التوتر والتعب والاكتئاب ولكن بشكل عام وجود مولود بالبيت يمنح البيت جو من السعادة، سواء كان هذا الطفل وليدك الأول أم كان لديه أخ، ففي مقالنا هذا سنتناول العديد من النصائح الهامة التي يجب على كل أم اتباعها للسيطرة على النفس من التوتر قبل وبعد الولادة.

     ومن هذه النصائح:-

1. يجب عليك أن تنتبهي جيداً لنفسك ولطفلك، وابتعدي عن شرب الشاي والقهوة التي تحتوي على مادة كافيين بشكل كبير، واستبدليها بالألبان والحليب المفيد لصحتك وصحة صغيرك، يجب عليك أيضاً اتباع نظام غذائي كامل متكامل يحتوي على جميع العناصر الغذائية، وحاول الجلوس بالهواء المنتعش، وشرب كميات كافية من الماء.
2. حددي مواعيد للزيارة وقواعد أيضا, حيث ينهال الأصدقاء والمقربون بهدف المباركة بالمولود, لذلك حددي جدول للزيارات واعلميهم به، والتنبيه على الزوار غسل اليدين قبل حمل الطفل، واطلبي منه عدم تقبيل المولود من فمه، ولا تخجلي من أن تأخذي قسطا من الراحة أثناء المباركة، لذلك دعي الزوار يرعون الطفل، فقط الزوار الذين توثقين بهم.
3. خصصي وقت لتغيير الحفاظات المتسخة ورميها خارج المنزل، وخصيي وقتا كافيا من الرضاعة والقيلولة، وقللي من أنشطتك عندما تكوني بحاجة للخروج من المنزل.
4. لا تثقلي على نفسك بتنظيف البيت، نظفي الحمام بفوطة نظيفة وحضري لنفسك وجبة عشاء خفيفة عند عدم قدرتك على تحضير وجبة تقليدية دسمة.
5. احرصي على الخروج من المنزل واصطحبي الطفل معك، واجعلي بعض من الأشخاص الذين تثقين بهم من الاهتمام بالأمور الأخرى.
6. عندما يعرض عليك أقرباءك وجيرانك وأصدقاءك المساعدة اقبليها، أي إن كان نوع المساعدة فإنها سوف تخفف من حملك وعبئك.
7. يجب عليك تعزيز العلاقات مع الأخرين فحاولي تنظيم المواعيد مع زوجك واقبلي دعوة لتناول طعام العشاء بمكان هادئ وراقي.
8. اعرفي من هم الأشخاص التي تطلبي منهم المساعدة فليس الجميع يمتلك النوايا الطلب وحب المساعدة، حتى إذا شعرتي باكتئاب يجب عليك استشارة طبيب مختص، وتعلمي كيفية التعامل مع المؤثرات بحيات لتتمكني من الاستمتاع بالأمومة.