كيفية سد الشهية لتخفيف الوزن الزائد

     إن مشكلة زيادة الوزن تعتبر من المشاكل الكبيرة التي يعاني منها أغلب الأشخاص ويحاولون التخلص منها بكافة الطرق، حيث صنفت منظمة الصحة العالمية أن السمنة من الأوبئة التي انتشرت في الآونة الأخيرة، لأنها انتشرت بشكل كبير جداً، فجسم الانسان يحتاج للغذاء في فترة الجوع، ولكن نرى أن أغلب الأشخاص يتناولون الطعام عندما يشعرون بالضيق أو الاكتئاب فيميلون للسهر وتناول الوجبات بشكل مبالغ فيه، ويقولون أخصائي التغذية أن الغذاء الغير منتظم من أهم عوامل وأسباب زيادة الوزن لدى الجنسين، وأن تناول الوجبات السريعة تعتبر عامل قوي في زيادة الوزن لأنها تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون والزيوت التي تسبب السمنة. 

      بينما عبر الآخرون من أخصائي التغذية أن سبب السمنة وهو عادات النوم الخاطئة، فالأشخاص الذين يميلون للسهر تكون عندهم القابلية للأكل والشهية مفتوحة فيحتاجون لتناول وجبات قبل النوم، لأن السهر يعتبر من أهم عوامل فتح الشهية ويجعل الشهية تتطلب بشكل كبير ومستمر للطعام، وأيضاً الإقلاع عن التدخين يجعل جسم الإنسان أكثر عرضة لزيادة الوزن والسمنة المفرطة، بغض النظر عن الشخص الغير مدخن فهو يكون فاقد للشهية لوجود مادة النيكوتين الموجودة في السجائر، ويوجد بعض من أنواع الأدوية التي تكون مضادة للاكتئاب فهي تقوم بفتح الشهية وتزيد الوزن وزيادة إقبال الأشخاص على الطعام، الكورتيزون يؤدي لزيادة الوزن وتحفيز الجسم على تناول كميات كبيرة من الطعام.

     نحتاج بشكل كبير لسد الشهية فنرى أن الأشخاص وخصوصاً النساء يتهافتون على مواقع الانترنت للحصول على طرق متعددة تسد الشهية، فلا أحد يرغب بأن يبقى سمينا طوال حيات، فالبعض لا يملك الدافعية لممارسة الرياضة والحصول على جسم مشدود حيث يبدأ الجسم بالتعب عند أي مجهود بدني بسيط يقوم به، وبعض النساء تقوم بريجيم قاسي يستمر لأكثر من سنة ثم يعود وزنها كما كان بالسابق بمجرد العودة لتناول الطعام، حيث أثبتت الطب الحديث أن الأشخاص الذين يحملون جينات زيادة الوزن ينجحون بالتغلب على هذه الهرمونات بممارسة الرياضة واتباع خلطات معينة قادرة على سد الشهية.