عادات غير صحية تدمر صحة دماغك

      الاعتناء الجيد بدماغك يعد من المراحل الجيدة التي تجنبك من الصابة بأمراض الدماغ المختلفة فيما بعد، أي في المراحل المبكرة من حياتك، حيث تعتبر مثل هذه الأمراض مرهقة بشكل كبير وتدمر دماغك، حيث تعتبر عادات غير صحية، ومن أشهر هذه الأمراض مرض الزهايمر، حيث التمتع بصحة جيدة لعقلك ودماغك يجنبك المعاناة من الكثير من الأمراض التي قد تصيب صحتك، لذلك يعتبر هذا الأمر شديد الخطورة ولا يجب اهماله بتاتاً.

      هناك عدة عادات تضر دماغك بشكل كبير يجب الابتعاد عنها ومن هذه العادات ما يلي:-

1. قلة النوم حيث ينشغل أغلب الناس بمشاغل الحياة التي لا تنتهي، لذلك يجب عليك أن لا تتنازل عن النوم أقل شيء 8 ساعات يومياً، حيث أكدت الدراسات العلمية أن قلة النوم تسبب مرض الخرف والزهايمر وتزيد من نسبة حدوثهما، وإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون مرض قلة النوم ف ابتعد عن شرب المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين بشكل كبير.
2. العزلة الاجتماعية والوحدة فالعزلة تزيد خطر الاصابة بمرض الزهايمر، يجب أن يكون عند الشخص جماعة قريبة من قلبه يشاركهم أفراحهم وأحزانهم، كون صداقات جديدة، وأخرج مع أصدقاؤك لتغيير جو.
3. زيادة تناول الوجبات السريعة يضر الدماغ ويسبب تقليل في كفاءة عمل الدماغ وبالتالي الشيخوخة المبكرة لأن تناول الوجبات السريعة يعمل على تسريع إصابة الدماغ بالشيخوخة.
4. سماعات الأذن أن استعمال سماعات الأذن بشكل كبير يؤدي لفقد السمع خصوصاً لو نام الشخص والسماعات في أذنه، ارتفاع نسبة خطر الإصابة بالشيخوخة، وتأكد من عدم رفع الصوت لدرجة كبيرة، وعدم استعمالها لفترة تزيد عن ساعتين كحد أقصى.
5. الكسل والخمول عاملان يؤثران سلبياً على صحة الدماغ، وتدمرانه، وغير الإصابة أيضاً بمرض ارتفاع ضغط الدم، وأمراض السكري والقلب.
6. التدخين من المضار السيئة التي تؤثر على صحة الدماغ وتسبب الخرف بشكل مضاعف.
7. الافراط بتناول الطعام والسمنة حيث يقللان من قدرة الدماغ على بناء شبكات قوية تساعد على التذكر والتفكير، وأيضاً الظلام الدامس يحد من قدرة الدماغ .