طرق بسيطة للتخلص من آلام القدمين وتورمها

      ألم القدم يبدأ عادة في جسم الانسان دون سبب واضح لحدوث ألم، حيث أنه يكون الألم في الرقبة ومن ثم ينتقل للأرداف ومن ثم للساقين وبعدها للقدمين، حيث يصادف أنه من أبرز المشاكل التي تحدث في القدمين ما يسمى اعتلال العمود الفقري ويعتبر مشكلة كبيرة في العمود الفقري تؤثر على الجسم، وأيضاً من أسباب حدوث ألم في القدمين التهابات في جذر الأعصاب الموجود في داخل العمود الفقري، وعند الشعور بألم في القدمين فأنه يستلزم منك إجراء فحوصات مبكرة وتشخيص دقيق, لتجنب أمراض خطيرة قد تصيب المريض ومنها التهاب خطير في الوريد وانسداد في الشريان وأيضا أورام السرطان المختلفة.

      لأمراض القدمين وتورمها أسباب كثيرة سنذكر بعضها بالتفصيل لتجنبها:-

1. عند الوقوف لفترات طويلة غير معتادة وخاصة لدى الأشخاص أصحاب الأوزان الثقيلة يعتبر سببا مهما في حدوث ألآم القدمين.
2. لبس الجرابات لفترات طويلة وعدم الاهتمام نظافتها الشخصية تؤدي لحدوث حساسية بالقدم.
3. الأشخاص الذين يعانون من مرضا السكري ترتفع الحرارة في أقدامهم بشكل سريع وذك يؤدي لحدوث ألآم في القدمين، وخصوصاً في فترات الليل.
4. اذا كان الشخص من الذين يعانون من كثرة التعرق فذلك يتسبب بزيادة حرارة القدمين ومنه حدوث ألآم بها.
5. نقص ببعض الفيتامينات ومنها فيتامين ب 1، وفيتامين ب 12، وأيضاً الأشخاص مدمنين الكحول يحصل بعض الأمراض في قدميهم لأنها تسبب حرقة في القدم، وزيادة كريات الدم الحمراء، واحمرار أطراف الأقدام جميعا تسبب أمراض القدمين وتورمها.

      ومن طرق علاج القدمين تجنب الوقوف على القدمين لفترات طويلة حيثه أنه يؤثر سلباً على صحة الجسم، تناول اللحوم الحمراء أو فيتامينات ب12 لأنها تعمل على زيادة قوة القدم، للفتيات تجنب لبس الكعب العالي لفترات طويلة حيث أجريت دراسات كبير وضحت خطورته على القدمين ولا سيما على المرأة الحامل، الاهتمام بنظافة القدمين ونزع الجرابات وتغييرها بمعدل مرتين باليوم إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من حساسية بالقدم، وتغيير نوع الحذاء واستبداله بأحذية طبية لها القدرة على امتصاص العرق.