كيف تقنع نفسك بممارسة الرياضة صباحاً

     تعد الرياضة مجهود بدني يقوم به الفرد بهدف الترفيه عن النفس أو المنافسة أو المتعة أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد وغيرها الكثير من الأسباب، فالتربية البدنية تعمل على تنمية الفرد تكفيه جسمياً ونفسياً واجتماعياً، معظم الدراسات أثبت أن التربية الرياضية تضفي جمالاً  على الجسم, القفز عاليا فهو ذو جمال شكلي، ويحافظ على الجسد. ومن يزاول الرياضة فهو ليس بحاجة لتخسيس نفسه، فالرياضة تستهلك كل ما يزيد عنده من السعرات الحرارية، تساعد التمارين الرياضية على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم على أن يكون أكثر مرونة ومن هنا نستكشف أن الرياضة تعلم الصبر، كذلك ترتبط الرياضة بالاحترام إذ على الرياضي احترام قواعد اللعبة. هذا بالإضافة إلى أن الرياضة تعلم الفرد التنافس النزيه، التحدي عندما تحصل مباريات بين فرق، وكذلك تعلم الجرأة، إذ أن الرياضة تنمي الثقة بالنفس في الفرد، وتعلمه التركيز وعديد من القيم الأخرى التي تساعده على التأقلم في المجتمع لأن الرياضة لتهذيب النفوس

      وسنذكر لك في هذا المقال بعض الطرق التي تحفزك لممارسة الرياضية:-

1. حافظ على الاستيقاظ بوقت مبكر بشكل روتيني فالاستيقاظ مبكرا والفطور بشكل جيد يجعلك تحفزك على ممارسة الرياضة.
2. تشجيع النفس على القيام بتمارين رياضية مثلا أقول لنفسي سوف تركضين مسافة كيلو متر في هذا اليوم.
3. الاستماع إلى الاغاني عند القيام بالتمارين فهذا يحفز الشخص على التمرن بشكل جيد وممتع.
4. الاشتراك في السباقات فهي تدفعك للتدريب وممارسة الرياضة بشكل سلس.
5. شرب الكثير من الماء قبل الذهاب إلى النوم.
6. ممارسة الرياضة تجعلك تشعر بالسعادة المفرطة لبقية يومك.
7. اشترك في صفوف التدريب المبكرة.