أسباب تجعلك تتناول الموز على الريق مباشرة
الموز من أكثر الفواكه استهلاكاً في العالم، فالموز يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة كالبوتاسيوم والكربوهيدرات والمغنيسيوم والفسفور وعدد كبير من الفيتامينات، ينصح العلماء بتناول الموز على الريق مباشرة عند الاستيقاظ من النوم.
وسنذكر لك عزيزي القارئ بعض الأسباب التي تجعلك تتناول الموز على الريق كما ذكرتها الصحيفة الإماراتية البيان:-
- المعادن المفيدة فالموز يحتوي على العديد من أنواع المعادن المفيدة للجسم، لذلك تناول موزة واحدة على الريق يساعد على إمداد الجسم بالمعادن الضرورية له مثل البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم، فهو بذلك مفيد بشكل كبير لمرضى ضغط الدم.
- يحافظ الموز على توازن الجسم فالأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية يناسبهم تناول موزة كبيرة على الريق، فهي تحتوي على سعرات حرارية مخفضة تعادل وجبة إفطار، وتحتوي على عناصر مثل النشأ والألياف التي تعطي إحساسا بالشبع.
- تناول الموز يحمي الجسم من الأمراض يعمل على علاج الأمراض بصورة أسرع، ويساعد على التئام الجروح ويعمل على تقوية جدار الأوعية الدموية, وخالي تماماً من الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- يعمل على إمداد الجسم بفيتامين G فتناول موزة واحدة على الريق تمد الجسم بحوالي 17% من فيتامين G الذي يعمل على إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نظارة البشرة.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ف الموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، وتعمل على حل مشاكل المعدة والجهاز الهضمي مثل القرحة، ومفيدة جداً في العمليات الخاصة بالتمثيل الغذائي، وتعمل على الوقاية بشكل كبير من مرض السرطان.
- يعزز من القدرات الذهنية فالموز له قدرة فائقة على المساعدة بالتركيز وخصوصاً إذ ما تم تناولها على الريق، ويساعد بشكل كبير على أداء التمارين الرياضية.
- يحتوي على مركبات الفيتوكيمكال ومضادات الأكسدة فتناول موزة واحدة على الريق تقي الجسم من العديد من الأمراض مثل الزهايمر وأمراض الجهاز العصبي والكلي.