7 فوائد صحية للتعرض لأشعة الشمس

     التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) الموجودة في أشعة الشمس لها آثار نافعة وضارة، فالأثار الضارة تسبب ضرراً بالجلد، ولها دور بعلاج بعض الأمراض، حيث أن أشعة الشمس لها القدرة على التخلص من بعض الأمراض، لذلك يجب التعرض لأشعة الشمس يومياً.

إليك عزيزي القارئ أهم فوائد التعرض لأشعة الشمس:-

1. يزود الجسم بفيتامينين(د) حيث التعرض المباشر لأشعة الشمس ينظم عمل كل أنسجة الجسم، ويساعد في امتصاص الكالسيوم ويقوي جهاز المناعة والجهاز العصبي والعضلي، وإن لم يتعرض الجسم لأشعة الشمس ي فقد فيتامين د.
2. أشعة الشمس تخفض مستويات الكورتيزون عند التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر فإن ذلك يساعد على التقليل من مستويات الكورتيزون، الذي يؤدي إلى زيادة الوزن، فمنه يؤدي إلى عدم زيادة الوزن.
3. التعرض لأشعة الشمس يساعد في التخلص من الاكتئاب، تساعد أشعة الشمس للتخلص من أجواء التوتر والاكتئاب، ويساعد على الحفاظ على ضغط الدم، وزيادة إفراز الأنسولين.
4. إن عدم التعرض لأشعة الشمس يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، في دراسة بجامعة هارفرد 2008 قالت بأن التعرض القليل لأشعة الشمس يزيد من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم.
5. أشعة الشمس تخفض خطر مرض السكري، فبحسب الدراسات بأن أشعة الشمس تعمل على خفض الإصابة بمرض السكري.
6. التعرض المباشر لأشعة الشمس يساعد في العلاج من الصدفية، فالصدفية مرض جلدي غير قابل للشفاء بحسب اعتقاد بعض العلماء، فالشمس من الممكن أن تساعد في الحد من الإصابة بمرض الصدفية.
7. إن لأشعة الشمس دور كبير في توقف تساقط الشعر، وخصوصاً في الصباح الباكر، ولذلك ينصح المحجبات بالتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر.