7 طرق لبناء القوة العقلية الخاصة بك
تطوير القدرات العقلية الخاصة بك تأخذ منك جهداً ملحوظاً، كما تفرض عليك أن تتفاني وتمارس التمارين اليومية كي تصل إلى هدفك. لذلك إبدأ معنا هذه السبع تمارين للعمل على تطوير قدراتك العقلية.
الدماغ البشري مهيأ بشكل طبيعي للوصول وتحقيق الأهداف. وليس هدف واحد كبير، مثال أن تضع هدف لتخسر 20 كيلو من وزنك. ولكن عليك أن تضع أهداف قصيرة المدى مثال على هذه الأهداف أن تعمل لمدة 30 دقيقة متواصلة دون النظر إلى الهاتف الذكي. ومع كل هدف ستحققه ستكتسب المزيد من الثقة بقدرتك على النجاح.. وسوف تتعلم أيضاً تنظيم أهدافك.
أن تصبح قوي العقلية لا يعني أن تكون قادر على إخضاع نفسك لإغراءات كل يوم، اجعل حيآتك سهلة قليلاً عن طريق تعديل البيئة المحيطة بك.
- تحمل عدم الراحة لهدف أسمى
الانزعاج وعدم الراحة تجعل الأشخاص يبحثون عن اختصارات غير صحية. بدلاً من التعامل مع المشكلة، فبعض الأشخاص يذهبون للتدخين أو إضاعة بعض الوقت أمام التلفاز للخروج من جو عدم الراحة ولكنه حل قصير المدى ولا يدوم ويمكن أن يوجد المزيد من المشاكل، لذلك إذا كنت منزعج من شيء ما حاول أن تتغلب عليه أو تحل المشكلة بأقرب وقت.
- إعادة صياغة الأفكار السلبية
عليك السعي جاهداً لتحويل الأفكار السلبية إلى طاقة إيجابية من خلال النظر إلى الثقة الداخلية بنفسك وبقدرك، وعليك أن تسعى لتحسين نظرتك إلى النجاح.
عند تزامن العواطف والمنطق معاً فباستطاعتك أن تتخذ أفضل القرارات، فعند تحكم العواطف بقراراتك ستجد بعد فترة أن قراراتك أخذتك إلى منحدر سيئ فالعواطف تتعب وتجهد، وإذا ما كان الجزء المنطقي هو الغالب فإن القرارات ستكون ظالمة في بعض الأحيان.
- السعي جاهداً لتحقيق المسعى الخاص بك
عليك أن تفكر عند المضي بأهدافك لماذا أريد هذا بشدة؟ وهل أفعل كل ما باستطاعتي لتحقيق أهدافي؟ ستجيب عن هذه الأسئلة وستنطلق إذا ما وجدت نفسك مقصر، وإذا لم تكن مقصر فعليك البقاء على المسار الصحيح الذي تسعى به.
- ابحث عن تفسيرات وليس أعذار
إذا ما فشلت في أول المسير فعليك أن تبحث عن التفسيرات التي تعطيك النقاط التي أدت إلى هذا الفشل لتصلحها، لا تبحث عن المسببات الخارجية والأعذار الواهية.