هذه الرياضة قد تكون أفضل رياضة لحياة صحية طويلة

ليس بالأمر السري بأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام جيد لصحتك عزيزي القارئ، فقد ربطت العديد من البحوث التمارين الرياضية بالعديد من الفوائد بدءاً من السيطرة على وزن الجسم، وتقوية العظام وتحسين الصحة وتعزيز المناعة والفوائد كثيرة.

وكل رياضة لها فوائدها، وفي دراسة جديدة في عام 2017 وجدت أنه حتى وإن كنت تمارس الرياضة في العطلة الأسبوعية فقط، فإنها تساعد بتخفيض الخطر الناتج من الأمراض القلبية والأوعية الدموية والسرطان، كما وجدت أن بعض الرياضات لها فوائد أكثر من باقي الرياضات.

وقد نشرت هذه الدراسة الجديدة في المجلة البريطانية للطب الرياضي، وقد أجريت هذه الدراسة على 80.000 شخص من البالغين الذين تشاركوا بممارسة ست أنواع من الرياضات، ومنها: السباحة، وركوب الدراجات، والتمارين الرياضية، والجري، وكرة المضرب،  وكرة القدم، ثم قاموا بجمع البيانات المطلوبة وقيموها من ناحية إمكانية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.

ويقول الباحث الرئيسي الدكتور بيكا أوجا، في معهد أوك لتعزيز البحوث الصحية في فنلندا بأن " هناك أدلة دامغة على الفوائد الصحية الناتجة عن النشاط البدني ولكن لا يعرف سوى القليل عن الآثار الصحية لمختلف التخصصات الرياضية، على الرغم من حقيقة أن الملايين من الأشخاص يلعبون الرياضة بشتى أنواعها".

وبعد تقييم البيانات والمعلومات من عام 1994 -2006 ومقارنتها بالعوامل المؤثرة مثل الوضع الاجتماعي والاقتصادي والعادات الصحية الضارة مثل التدخين والشرب، أسفرت النتائج عن أن أولئك الذين يلعبون رياضة المضرب مثل التنس والسكواش وتنس الريشة هم أقل بنسبة 47% من المعرضين لخطر الوفاة المبكرة من أي سبب من العوامل السابقة، و56% أقل خطر من الوفاة والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من أولئك الذين شاركوا برياضات أخرى.

وقد لاحظ أوجا أنه في حين أن النتائج أقرت عن أن رياضات المضرب كانت أقل النسب بين الرياضات الباقية، إلا أنه يتبعها أربع رياضات متساوية في النسب وهي ركوب الدراجات، والسباحة والتمارين الرياضية، وكرة القدم ولا توجد بينها فروق ذات دلالات إحصائية، لذلك إذا كنت ممن لا يمارسون الرياضة عليك عزيزي أن تجد وقت ما في جدولك الزمني وتمارس فيه الرياضة وإن كان يوم واحد في الأسبوع.