٣ طرق بإمكانها أن تشعرك بالشباب
مما لا شك فيه أن التقدم في السن هو من سنن الحياة الكونية، وأن ما يتبعه من آثار مثل التعب في أداء المهام اليومية، والآلام في الظهر والمفاصل، لهو أمر غير سار، ولكن ما ينفعنا عند التقدم بالسن هو ما نصنعه في شبابنا، وكيفية الوقاية والانتباه الى الصحة وتتبع أنظمة غذائية أو تمارين رياضية لتقوية الجسم، ولكن ماذا إن كنا كبرنا ولم نقي أنفسنا؟ في هذا المقال نسرد لكم ثلاث نصائح لتساعدك في تقدم السن والشعور بشعور الشباب .
يمكن لتناول السمك بشكل خاص أن يساعد بشكل كبير من الحد من خطورة الإصابة بسكتة قلبية مميتة. فتعتبر التغذية الجيدة أهم بكثير من تناول طعام بصورة أقل، لابد من معرفة الفرق بين الطعام الصحي والغير صحي، كذلك الانتباه لتنوع الأطعمة التي تتناولها واتخاذك قرارات سليمة بخصوص الأغذية التي تتناولها من أهم العوامل التي ستحسن من صحتك وتشعرك بالشباب من جديد.
يعتبر إبقاء جسدك مفعماً بالنشاط أفضل طريقة لحماية صحتك من الأمراض، حتى يمكن لـ ٢٠ دقيقة من التمارين أن تضمن لك عناية شاملة من الإصابة بالأمراض التي تصيب الكبار في السن خصوصاً إذا كنت تريد أن تبني قوة تحمل، توازن و مرونة خلال التمرن.
يميل أغلب الأشخاص لتجنب زيارة الأطباء لكن يمكن لهذا الطبيب أن يصبح صديقك عندما تؤول الأمور إلى منع أي عوامل مهددة لصحتك.يمكن للخضوع لفحص ضغط الدم على سبيل المثال، أن يمنع من الإصابة بمشاكل في الكلية.