فوائد رياضة اليوغا
تُعتبر رياضة اليوغا أحد أشهر أنواع الرياضة على الإطلاق وأكثرها فاعلية خصوصاً بين الكبار لفوائدها العميقة الأثر على جسم الانسان لذلك جلبنا لكم فوائد هذه الرياضة الممتعة :
- الفوائد الجسدية: "تستطيع تقنيات اليوغا للاسترخاء أن تقلل من آلام الأمراض المزمنة في الجسم كآلام الظهر السفلي ، إلتهاب المفاصل والشقيقة كذلك."- د.نيڤينز
- يمكن لليوغا أن تزيد من مرونة الجسم
- تقوية العضلات والحفاظ على صحتها
- تحسن من عملية التنفس علاوة على زيادة ملحوظة في حيوية الشخص وقوته
- تلعب دوراً هاماً في إنقاص الوزن
- تحفز عمل الدورة الدموية
- تطوير النشاط الرياضي
- تحمي من التعرض لإصابات خطيرة
- الفوائد الذهنية: "إلى جانب فوائدها الجسدية، من أفضل مميزات اليوغا هي قدرتها على التخفيف من حدة التوتر الذي قد يعانيه أي شخص والذي له تأثير كبير على صحة العقل والجسد. "يستطيع أن يكشف القلق عن نفسه بأشكال مختلفة متضمناً آلام الظهر والرقبة، مشاكل في النوم، تعاطي المخدرات وفقدان القدرة على التركيز." –د.نيڤينز. لذلك لخصنا خواصها المفيدة في التالي:
- تستطيع تقنيات التأمل والتنفس الحديثة أن تحسن من صحة الدماغ فيسبب التدريب المتواصل في خلق صفاء روحي وذهني.
- يُرخي الفكر، يُركز الإنتباه ويجعل التركيز حاد أكثر من أي وقت آخر.
- تُساعد هذه الرياضة على كشف أعراض أي مشاكل قد يعانيها الجسم والسماح بتلقي العلاج المباشر لتفادي أي مضاعفات.