4 فوائد لرياضة الهرولة

تعتبر رياضة الهرولة أحد أكثر الرياضات المنتشرة في جميع أنحاء العالم بين جميع الأعمار لكونها سهلة وغير مكلفة مقارنة بالرياضات الأخرى. لكن أكثر ما يميزها عن غيرها من الرياضات هي فوائدها المنعكسة على صحة الإنسان.

1.    نظام المناعة
كأي شئ آخر ، يصبح جهاز المناعة بداخلك أقوى بشكل عملي وبالتالي يصبح جسدك أقوى وعلاوة على ذلك يمتلك مقاومة أكفأ ضد العدوى مثل الزكام المنتشر بفضل الهرولة. مع ذلك، هذا لا ينطبق بشكل كلي على عدائي الماراثون الذين يميلون إلى إجهاد أنفسهم لمدى لا يمكن لأجسادهم أن تتحمله وبالتالي يصبحوا أضعف كنتيجة.

2.    مجانية!
كما سبق، تعتبر الهرولة من الرياضات التي ليس بإمكانها أن تسبب لك أي ضائقة مالية كالالتحاق بالنادي الرياضي؛ فكل ما تحتاجه هو زوج من الأحذية المناسبة. لا تحتاج أي معدات أخرى أو رسوم اشتراك لكونك تريد الركض! مفتاح تحسين صحتك بيدك ويكمن بكل بساطة في الجري.

3.    تطوير معدلات الطاقة
يمكن لمعدلات الطاقة الزائدة أن تؤثر إيجاباً على صحتك النفسية لكنها تمتلك فوائد أخرى من شأنها أن تؤثر على جوانب أخرى في حياتك أيضاً. لا يكمن السر في امتلاكك طاقة أكبر تمكنك من التمرن لمدة أطول فحسب بل في زيادة فعاليتك بشكل اجمالي سواء في الدراسة أو العمل.

4.    العضلات 
ستنمو بالتأكيد عضلات جديدة وستقوى العضلات الأصلية وستصبح أكثر كفاءة من أي وقت مضى لكن العضلات التي تتمتع بتأثير فوائد الهرولة إلى جانب عضلات القلب هي عضلات الحجاب الحاجز. الحجاب الحاجز عبارة عن العضلة التي تتحكم بتنفسك وتقوم بعزل الرئتين والقلب عن التجويف البطني. لذلك مع الهرولة، ستصبح عضلاتك أقوى بشكل ملحوظ وستساعد رئتيك على استيعاب قدر أكبر من الهواء والتأقلم مع أي نشاطات شاقة قادمة.