5 قواعد نفسية لحياة أفضل

الحب، لكن لماذا؟

بالإضافة إلى التجارب الممتعة والمطبات التي نواجهها بسبب الحب، أظهرت الدراسات مؤخراً أنه لدى العلاقات الحميمية، سواء كانت زوجية، عائلية وما إلى ذلك، فوائد نفسية على الأفراد أكثر من غيرهم كالتالي :

• زيارات أقل للأطباء
• ضغط دم معتدل
• اضطراب نفسي أقل
• لا يصابون بزهايمر كغيرهم
• يستردون عافيتهم بشكل أسرع
• يتمتعون بحياة أطول وأسعد

العيش مع هدف

لا تكن مجرد مخلوق آخر على وجه هذه الخليقة. فلتعش حياتك مع هدف تطمح لتحقيقه حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن :

• البشر يميلون لكونهم أسعد بسبب وجود معنى لحياتهم مثل إيمان قوي بشئ أعظم منهم من ناحية دينية، روحانية أو حتى فلسفية.
• اختر أهدافاً تتماشى مع حاجاتك، قيمك، هويتك ورغباتك فعند محاولتك تحقيق أهدافك الشخصية، يتضاعف حس السعادة والرضا الذاتي تلقائياً.

كن شاكراً قدر المستطاع

• وفقاً لروبرت ايمونس، الحاصل على شهادة الدكتوراة في علم النفس في جامعة كاليفورنيا، " أولئك الذين يقدرون الجميل يميلون إلى الاهتمام بأنفسهم جيداً والمشاركة في نشاطات محافظة على الصحة أكثر من غيرهم كالتمارين، اتباع حمية غذائية والخضوع لفحص طبي باستمرار.
• يسجل الناس الشاكرين بالنعم المحيطة بهم معدلات أعلى بخصوص المشاعر الإيجابية، الرضى الذاتي، الحيوية والتفاؤل وبالمقابل معدلات أقل من ناحية الإحباط والضغط.

أنس بشأن المال

بالطبع المال مهم لكنه بالتأكيد لا يمنحك السعادة الأبدية لذلك خذ في عين الإعتبار الآتي :

• لاحظت مدرسة مساق علم النفس بجامعة امهيرست، كاثرين ساندرسون، انتشار التعاسة بين الأفراد. "نعتقد أنه إذا كان لدينا المزيد من المال فسنكون أسعد بالتأكيد، لكن سرعان ما نحصل على المال الذي كنّا نتوق إليه بشدة، ندرك أنه ليس السعادة بحدها."
• "سرعان ما تلبي حاجة معينة ستكتشف أن الكثير من المال لا يجلب الكثير من السعادة." – دلت غيلبيرت ، متخصص في علم النفس بجامعة هارفاد.

أعط ، لكن لماذا؟

عندما نفعل شيئا ممتعاً فمن المؤكد أن هذه السعادة الناتجة عن هذا الفعل ستزول عاجلاً أم آجلاً لكن عندما تعط بقلب صادق وتساعد شخص في ضيق، فإن هذه سعادة أبدية لا تقدر بثمن.