خمس خدع بسيطة من الممكن أن تؤثر في تحسين مزاجك وصحتك:
قم بشم قشر البرتقال لتحسين مزاجك.
فلقد أثبتت الدراسات أن البرتقال يساعد على تحفيز وتشجيع الحالة النفسية ويمكن أن يخفف الاضطراب النفسي. أما إذا كنت شخصاً غير معتاد على شراء الفواكه بشكل دوري ، فقم بشراء بعض زجاجات الزيت المستحضرة من الفواكه وبرفق ضع على رسغيك بضع قطرات من هذا الزيت أو قم بتدليك المكان للحصول على نفس الفعالية.
تواصل مع شهيتك من خلال تناول طعامك بشكل حذر ما يعني تناوله بدون أي تشتيت.
قم بوضع طَعامك على طاولة بدلاً من وضعه أمام شاشة الهاتف أو التلفاز ومن المستحسن أن تمضغ طعامك ببطء عوضاً عن بلعه بسرعة. بهذه الطريقة ستصبح على اتصال أفضل مع مدى جوعك واستقل احتمالية التهامك الزائد للأكل.
قم بوضع منديل يحتوي على بضع قطرات من زيت الخزامى بداخل غطاء المخدة قبل النوم
هذه الخدعة البسيطة ستضمن لك نوماً مريحاً وعميقاً
نفذ ما يقوله طبيب الأسنان وابدأ باستخدام خيط الأسنان
تنظيف ما بين أسنانك باستخدام خيط حريري ناعم أمر مهم للحصول على لثة نظيفة وسيضمن لفمك انتعاش متجدد أيضاً. من الجدير بالذكر أن الدراسات أظهرت أنه يمكن لاستخدام خيط الأسنان المستمر أن يمنع من مرض القلب
التمدد
ليس عليك أن تكون محترف يوغا حتى تشد عضلاتك من وقت لآخر.