إنها فائدة واحدة من الشتاء
هذا الوقت من السنة مليء بالفرص لاكتساب الوزن الزائد. فكر بالكعك والحلويات، شراب البيض، الأيام الكسولة حيث التمرين الوحيد فيها هو الذهاب من الأريكة إلى الثلاجة. ولكن إذا كنت تعيش في مناخ الطقس البارد، لديك سلاح واحد على الأقل لحرق السعرات الحرارية في ترسانة عطلتك: وهو الانفجار القطبى الذى يضربك عندما تترجل للخارج.
نعم، إن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تزيد حرق السعرات الحرارية. نحن نعرف هذا بالفعل، وذلك بفضل الدراسات التي أجريت مؤخرا على الدهون البنية وهرمون الإيريسين، وكلاهما يشارك في استهلاك الطاقة وتفعيلها من خلال تقلصات العضلات القسرية- مثل الارتجاف عندما تنخفض درجة الحرارة.
حتى نكون واضحين، الارتجاف على مصعد التزلج أو الانتظار في خط خارج المسرح والسينما لا يمكن أن يوفر جميع الفوائد من نبضات القلب الفعلية، تمارين بناء العضلات والتي يمكن أيضا، بالمناسبة، تحرك الدهون البنية لحرق مزيد من السعرات الحرارية . ولكن على الأقل يمكن أن نستعين بالقلب في معرفة أنه قد يساعد -وحتى في أصغر طريقة-في حفظ بعضا من هذا الوزن الزائد بعيدا في فصل الشتاء.